欢迎光临南阳坤宇实业有限公司网站!

南阳坤宇实业有限公司

龙氏益生元——您的肠胃调理专家

开启“肠寿”新生活,健康与你“肠”相伴

18336637892

18336637892

便秘调理的8个知识点,您都知道多少?坤宇实业告诉您这些

作者:admin 发布日期: 2019-11-29 二维码分享

相信很多人都会有便秘这个毛病,毕竟也算是一个常见问题了,也不要觉得不好意思,小编今天也是给大家带来的小福利,简单的介绍一下关于便秘调理的几个小细节,大家可以慢慢调理一下自己的生活习惯,注意好身体呀!

便利调理

一、即时措施:

1.多喝水。又硬又干的粪便容易引起便秘,所以你喝的水越多,就越容易排便。当你增加饮食中的纤维摄入量时,这一点尤其重要。

2.摄取更多纤维。纤维是天然泻药,可以增加粪便水分,帮助增加粪便体积。这样粪便才能更快、更顺利地通过结肠。不过,突然摄取大量纤维会引发胀气,在几餐内逐步增加摄入量。

3.吃梅干。梅干的纤维含量很高,同时也含有山梨醇。这种糖分可以松开粪便,自然地帮助缓解便秘。山梨醇温和地刺激结肠,减少粪便通过所需的时间,降低便秘风险。

4.避开乳酪和乳制品。它们通常含有乳糖。许多人对乳糖过敏。一些人摄取乳糖后会胀气和便秘。如果你正在对便秘调理时,暂时不要吃乳酪、牛奶和大部分乳制品,直到身体感觉好一些为止。 

5.吃能增加粪便体积的东西。几种温和的药草有通便作用,可以软化粪便,包括车前草、亚麻籽和葫芦巴。健康食品店和一些药房有出售这些草药的胶囊、片剂或粉末状补充剂。一些药草还能泡茶。配大量水一同服下。 
6.服用蓖麻油。便秘时,蓖麻油(药鼠李)可以帮助刺激肠道,也能起润滑作用,让粪便更容易通过。 

7.摄取镁。镁对缓解便秘非常有效。它帮助将水引入肠道,软化粪便,好让粪便通过肠道。服用镁补充剂前,请先咨询医生,因为它会和抗生素、肌肉松弛剂和降压药等药物产生相互作用。除了吃西兰花、豆类等食物,你也可以透过其它几种方式摄取镁。

儿童便秘

这些小点子希望能帮到大家一些,但是也由于各人体质不同的原因,也可以去看医生,遵从医生的指导,也要保持愉悦心情,相信会对很多事情都有事半功倍的效果哦~

快速通道 Express Lane

项目直通车:
益生元
咨询热线

1833663789218336637892

邮箱:2639240859@qq.com

Q  Q:2639240859

版权所有:南阳坤宇实业有限公司

备案号:豫ICP备18038901号 网站地图  RSS   XML   

联系人:张经理 电话:18336637892 邮箱:2639240859@qq.com

地址:南阳市卧龙区全国服务热线:18336637892

技术支持:奇搜网络    万家灯火   

南阳坤宇实业有限公司

【扫一扫】