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这4种粥帮你调理便秘,关注坤宇实业从此“肠”通无阻

作者:admin 发布日期: 2020-01-06 二维码分享

肠不好?吃饭也没胃口。本人情绪不高,家里人也是看着担心的不行。先别暴躁,看看坤宇实业不用吃药给大家提供了4个通“肠”的食谱,先吃着,把便秘给调理顺畅,啥都好说了!话不多说,看看做法吧!

红薯粥调理便秘

1、红薯粥食材: 新鲜红薯250g ,粳米200g,白糖适量。做法:将红薯、粳米加水2000ml ,煮粥早晚热饮服。红薯不仅是健康食品 ,还是祛病的良药。《本草纲目》记载,红薯有「补虚乏,益气力,健脾胃, 强肾阴」的功效。「红薯蒸、切、晒、收,充作粮食,称做薯粮,使人长寿少疾。《本草纲目拾遗》说,红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值:治痢疾和泻泄;治酒积和热泻:治湿热和黄疽;治遗精和白浊;治血虚和月经失调:治小儿疳积。《陆川本草》 说,红薯能生津止渴,治热病口渴。

2、阿胶糯米粥食材:阿胶6g ,糯米IO0g。做法:阿胶、糯米加水800ml。先将糯米煮粥,将熟时取捣碎阿胶放入锅中,边煮边搅匀,粥稠胶化即可,早晚各1次温服, 3天1疗程。阿胶具有补血 ,止血,滋阴润燥的功效。

荷叶粥对便秘调理有效果

3、荷叶粥食材 :鲜荷叶1张,粳米50g ,冰糖适量。做法:鲜荷叶切细,煎取浓汁150ml去渣,入粳米50g,冰糖适量,加水400ml ,同煮为稀粥;或每次取干荷叶末20g ,粳米50g ,冰糖适量,加水500ml ,煮开将熟时入荷叶末,文火煮沸,每日2次温服。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实,荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用,如膳食通畅复合粉的组成原料中的荷叶就可以在胃肠壁上形成薄膜,阻碍营养素转化成热能,有利于控制体重、保持体型和便秘调理。

4、白木耳粥食材:白木耳5-10克或黑木耳20克,糯米100克,大枣3-5枚。做法:将白木耳、粳米、大枣加水同煮粥。煮至快熟时加入泡胀洗净的白木耳,用适量冰糖调味食用。

4种粥换着吃,日常饮食多注意,减少油腻,多吃蔬菜,保持心情愉悦,多出去走走,相信会有改善的~

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